"

        Ⓜ️极速3DⓂ️是一家综合娱乐平台,多款游戏集于一体✅极速3D✅顶尖原生态app✅极速3D✅邀请您来体验Ⓜ️

              "
              公司产品:杠哑铃及铸造件和各种健身器材 服务热线: 086-0516-87860678、87035999 加入收藏>> 设为首页>> 联系我们>>
              产品列表
              PRODUCTS LIST
              大黄蜂、360系列
              福顺专业健身有氧系列
              力量专业训练器8系列
              力量专业训练器7系列
              力量专业训练器5系列
              力量专业训练器4系列
              力量专业训练器3-B系列
              力量专业训练器3-A系列
              力量专业训练器2系列
              综合类训练器1系列
              福顺全民健身路径系列
              地   址:江苏省徐州市东郊大吴
              电   话:0516-87860678
                          0516-87035999
              传   真:0516-87130985
                          0516-87030208
               Q  Q :919111492
              E-mail: office@fusunsports.com
              新闻资讯 首页 > 新闻资讯 
              健身器材使用——腿部后侧肌肉锻炼的重要性
                   添加时间: 2018-08-30   点击: 1821   

               央视网消息:腿后侧肌肉群是我们身体部位中最容易被人忽视的!因为处于身体后侧,没有胸肌手臂这些面子肌群引人注目!

               健身房有一大群不爱练腿的人!也有一大群练腿只练腿前侧的人!这些想象一下都是很好的说明了问题!

               腿后侧?虽然不醒目,但不代表可以被忽视!

               腘绳肌群是非常重要的!因为腿后侧肌肉群是一个发动机!所有髋关节铰链(各式硬拉,臀桥)的动作他都是主角!是一个非常重要的“稳定”和“发力”的肌群。其次,腿后侧和腿前侧股四头肌属于“对抗肌群”,如果你的腿后侧长期过于薄弱,肌力不平衡,势必会带来受伤的风险!

               腘绳肌既能伸髋,又能屈膝,比如做直腿硬拉和坐姿腿弯举。

               为了充分发挥腘绳肌的伸髋和屈膝功能,我们既要练习硬拉和深蹲等复合动作,也要练习Glute Ham Raise和腿弯举等孤立动作。

              关闭此页/CLOSE

              手机二维码扫描

              微信二维码扫描

              版权所有:徐州福顺中威工贸有限公司     电话:086-0516-87860678、87035999   地 址:江苏省徐州东郊大吴
                   邮编:221132    传真: 086-0516-87130985、87030208      技术支持:中国·九隆

              极速3D